随着各种生活类APP的流行，越来越多的人开始下载各式应用。如果手机里没有几款当下流行的软件，很多人甚至会感觉落伍了。确实，各式应用类软件让生活变得更充实美妙，然而，发生在武汉王女士身上的遭遇却并不美好。

 

　　为了健康下载APP结果适得其反

 

　　据报道，45岁的王女士年初跳槽到一家新公司，一个月前刚升职的她觉得工作压力陡然增大，晚上总是辗转难眠，每天睡醒后都觉得睡不踏实。听人说手机软件可以监测睡眠质量，她便下载了一个。不料第二天早上醒来，软件的统计数据把她吓了一跳：每隔半个小时就会“醒”一次，整晚睡眠时间加在一起不到2个小时。

 

　　王女士接连监测了几天，结果都是一样的，她越想越害怕，担心得整夜睡不着。

 

　　无独有偶，被软件“坑”得不轻的还有江苏的林小姐，她出于健身需要，下载了一款计步软件，每天定时定量地“监督”自己完成2万步，没想到没坚持多久，她就感觉膝盖产生了疼痛感，最后不得不到医院进行检查，医生认定，每天过量地快步走让膝盖过度疲劳，造成了伤害。

 

　　原本下载软件是为了自己健康地生活，而王女士和林小姐的使用却让收效适得其反。

 

　　白领生活的一天手机内20个APP算少的

 

　　在闹铃响起后，取过手机，看一下今天的天气预报和空气污染情况，然后起床，听着手机音乐或晨间新闻，或是查看一下微信。出门前，用打车软件订了一部出租车，在车上看一下今天的日程安排，然后处理一批工作邮件，或是背一些外语单词。空下来的时候，对着手机练习K歌，或是打打小游戏。突然想起要买什么东西，迅速浏览自己喜爱的购物网站，下单，在线支付，然后实时跟踪自己的包裹。

 

　　如果对自己今天的装扮很满意，可以自拍一下，迅速上传分享在朋友圈，照片已经自动美化。午饭前已经搜罗了公司附近餐厅的打折信息，手机网上订座，然后和同事们一起去大快朵颐。如果天太热或是下大雨，打开外卖软件，几个动作也就搞定了一顿午餐。

 

　　下班回家挤地铁时，习惯地看上一段喜爱的小说或影视剧视频。下地铁后，扫一扫共享单车，解决回家最后一公里。晚饭时，把晚餐的菜单输入手机，自动得知吃了多少卡路里。然后休息调整一会儿，在健身软件的催促和监督下，外出跑步或快步走……

 

　　这是一个白领再正常不过的一天，劳动报记者计算过，要满足这一天的日常所需，至少要下载15-20个APP，其中还不包括因工作所需，下载的工具性APP，或是同一功能不同品牌APP的下载。从衣食住行到工作学习，从休闲娱乐到社交应酬，凡是你能想得到的，都有一款甚至更多APP提供服务。如果在使用过程中，需要有不同功能的补充或是比对，一个手机上装上20个APP软件绝对算不上多。

 

　　手机俨然成为注意力中心，成为日常生活的主要平台。有网友这么调侃自己的生活：每天淹没在数不胜数的APP中，已经搞不清楚究竟是我在用手机，还是手机在用我了。

 

　　手机依赖负面效果不容忽视

 

　　最近有一项关于夏天出汗量的调查，数据显示，现代白领普遍出汗量少，而“宅”在室内的时候，人们选择了同一件事情———看屏幕，八成以上的人说花在看屏幕上的时间超过了去年夏天。一位上班人士甚至留言，因为离不开手机屏幕，他放弃了开车上下班，这样他可以有更多时间低头。

 

　　该报告同时显示，人们并未因为网上的随意和畅快而变得更快乐。54%的人认为自己的健康比去年更差，睡眠不佳、视力变差和颈椎不舒服是最多的感受。56%的人称精神状态不如去年，主要表现为不愿主动与人交谈（更乐意在手机上发文字）和注意力集中困难。

 

　　与此同时，在智能手机上投入了太多时间的人感觉到孤立，62%的人表示自己主要通过“朋友圈”获知信息，但是对身边人和事没有兴趣。57%的人表示在阅读社交平台上的信息后，容易对现状不满。

 

　　专家建言：勿让APP捆绑生活和心情

 

　　对于目前白领APP依赖的情况，有关专家认为，这是移动应用端高速发展的产物，也是社会进步的一个象征。然而，凡事都有两面，适当地使用能让生活变得高效便捷，一旦对手机产生依赖，不但占用过多的时间，分散注意力，还有可能对身体健康产生影响。

 

　　因此，APP的使用者应当清楚地认识到，所有的电子应用产品都是为了生活服务，不要反过来，让APP变成捆绑生活和心情的工具。最有效的解决方法就是下载最需要的应用程序，在必要时才使用它们，避免过于分散精力。

 

　　此外，前程无忧也建议大家让自己出汗、走到室外、面对面交流和减少看屏幕的时间，不必对手机上每一条的信息都快速反应，同时让工作同事和客户知道你在工作之余不会看相关的信息和邮件，有助于放松，改善心理和身体状况。